do wakacji

[...] konsekwecje tego ze nie poszedlem do lekarza, polak madry po szkodzie. I chyba jednak zaczne powoli probowac od poczatku kwietnia tego calego planu... Mam nadzieje ze do wakacji zdarze. A Ty papier wielkoludzie uzupelnij profil, zeby mozna bylo podziwiac, moze wtedy bedziesz jakims autorytetem i ktos zaczniej sluchac Twoich glupich uwag. [...]

[...] wsród naukowców ale według mnie na gronkowca i nie tylko jest skuteczna o czym przekonałem sie mniejsza z tym w jakich okolicznosciach.Podsumowując.Czas szybko płynie.Do wakacji zdazysz i z cyklem i ze szczepionka.Na razie odpuść koks i pozbądz sie kurestwa które przeszkadza Ci w zyciu.Nałozenie na siebie obu metod moze zaburzyc proces [...]

[...] teraz Koteczek, ja tam u Ciebie wielkiej nadwagi nie widze... ludzie zacznijcie akceptować to jak wyglądacie. Parę gram tłuszczu na brzuchu to nie koniec świata...masa teraz sezonowców, którzy mogliby "głodówki" stosować do wakacji, byle by tylko zrzucić fat :/ a za kilka/naście lat to będą narzekać na kłopoty ze zdrowiem

no do wakacji 2007 to napewno coś osiągniesz

Hej,jednak trzymała mnie retencja i jestem dość dociety 13-14% bf Mam 20 paczek sallki,redukcje chce zrobić do wakacji s raczej potrwa ona do marca/kwietnia i utrzymanie. Chce dodać Sally na 6 tygodni - 2 off 6 tygodni - 2 off-6 tyg - i na ostatni miesiąc dodać coś mocniejszego. Mogę takim schematem poleciec ? Czy jaka powinna być przerwa po 6 [...]

w tych ćwiczeniach są półbrzuszki :) porobie do wakacji mam nadzieje ze cos z tego będzie

szukam czegoś dobrego do mutanta bo masy trzeba przybrać do wakacji :D czyli jakiś mono + BSN i bedą wyniki mówisz ;>?

Przeczytalem temat no i te suple sa podane :D dietetycznie to low carb i interawly w dnt;] wydaje mi sie to najlepsze rozwiazanie na trening do wakacji ;p bo z redukcja strace masa a tej nie mam duzo

Mi najlepiej na Brzuch pomaga Rower( niechce mi sie biegać) Oraz basen 2x basen w tyg 1h rowera dziennie i do Wakacji powinno juz być good ,a tak pozatym zaraz dostaniesz z***e za diete POzdro

nie ćwicz a6w, trening jest zbyt długi, nie ma wystarczająco czasu na odpoczynek. Skoro jesteś chudy i mówisz, że nie masz tłuszczu tzn., że musisz zbudować mięsień. Po ilu dniach będą efekty... Jak zaczniesz teraz to do wakacji się wyrobisz :s . abs II jest lepszy. Poza tym nie cudakuj i ćwicz całe ciało

W tym, że do wakacji to był niewinny żart. Rób swoje i się nie zastanawiaj jak długo, z czasem będzie lepiej. polecam 8min abs exercise z YT. Jestem w trakcie od jakiegoś czasu i trening osobiście podoba mi się, polecam.

Kreatyne mozesz jesc 5 rano nadczo w nietreningowe a w treningowe 3g przed i po treningu (tak samo jakbys rano wzial praktycznie ale lepsza pompa Jezeli to cykl na mase to odpusc sobie narazie aeroby, mozesz je dorzucic w koncowej fazie cyklu i az do wakacji sie rzezbic :) Pozdro

[...] tłuszczowej : 32% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : mam słabość do fast foodow Cel chciałbym do wakacji następnego roku ważyć mniej niż 100kg Ograniczenia żywieniowe nie lubię ryb Stan zdrowia : rzadkie bóle pleców Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia [...]

[...] masa sie liczy jesli chodzi o wyciskanie, jeszcze niedawno nikt nie chcial uwierzyc ze podnosze xxx, najlepiej mozna sie przekonac o tym ze nie zawsze wieksza masa wygrywa na zawodach wyzszej rangi w trojboju, gdzie wazacy 50 kilka kilo zadwodnicy targaja ciezary o jakich wielu wazacym ponad 100 kg sie nie snilo :P, PS. Do wakacji dasz rade...

hmmm może d****ku przeczytasz pierw to co napisalem na poczatku?? Chce coś osiągnąc do wakacji. Ciekaw jestem jak Ty wyglądałeś po 1,5 miechach ćwiczeń... Może pochwalisz się Twoimi zdjęciami po takim stażu? Załamka...

na czasie w jakim sensie jesli chcesz do wakacji podbić nie wiadomo ile kg to odpuść sobie...nie wiem skąd bajki że przybiera się stale i równą ilość kg czasem się przybiera czasem się stoi z wagą nic nie jest powiedziane do końca tak samo z masą miesniową samej czystej masy nigdy nie podbijesz chyba że bardzo wolno przez kilka lat z naprawde [...]

[...] choroby, kontuzje): Zażywane suplementy: Ostatnio przerabiany plan: Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Białko jest uzupełnieniem diety jeśli nie jesteś w stanie zapewnić organizmowi odpowiedniej diety. Na samym białku daleko nie zajdziesz. Podstawa to dieta, a do wakacji czasu mało.

Ta ławeczka wydaje mi się taka 'malutka' i mało wytrzymała, ale jak da radę bez obaw ćwiczyć to dobrze. Ja wciaz czekam na miejsce w ktorym moglbym postawic laweczke, mam nadzieje ze do wakacji cos sie znajdzie. Pozdro

Oo a tak wszystkiego na raz do wakacji nie daloby rady ? }:-(

Zacznij od tego Nic na szybkiego, rozumiem że chciałbyś do wakacji wyglądać już ekstra. Co do sterydów. Podawane w szpitalu w celach leczniczych?